### 静坐之益：
1. **身心放松**：静坐可以帮助人们排除杂念，放松身心，缓解由于生活节奏快、工作压力大所引起的焦虑、紧张和烦躁情绪。
2. **生理调节**：静坐时呼吸变得平缓均匀，有利于血液调节，加强血液循环，对高血压、心脏病、肾病、脑供血不足等疾病有良好的调节作用。
3. **心灵成长**：静坐是心灵训练的一种方式，有助于提升生命的气质，塑造健康体态，使人的内在精神得到升华，情绪得到稳定。
4. **智慧开启**：通过静坐，个体可以开启内在智慧，引导自我反省，有助于探索和领悟人生真相。
5. **慢性病辅助治疗**：静坐对于治疗或辅助治疗如腰腿疼痛、肩周炎、慢性肾炎、慢性肝炎、肠炎、关节炎、冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等慢性病有显著效果。
### 静坐之影响：
1. **健康影响**：长期静坐有助于降低慢性病风险，改善心血管健康，提高免疫力，有助于延长寿命。
2. **社会影响**：静坐作为一种健康的生活方式，可以推广到社会各个层面，促进社会整体健康水平的提高。
3. **心理影响**：静坐有助于提高个体的心理素质，增强心理承受能力，有助于形成积极乐观的人生态度。
4. **文化影响**：静坐作为传统文化的一部分，有助于传承和弘扬中华优秀传统文化，提升国民文化素养。
5. **环境影响**：静坐有助于人们形成低碳环保的生活方式，减少对环境的负面影响。
总之，静坐作为一种有益于身心健康的养生方式，其益处和影响是多方面的，值得人们去深入探索和实践。